Dieta per combattere la candida intestinale. Dieta per perdere peso e perdere volume

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Si ipotizza dunque che una dieta ricca di olio di cocco non raffinato potrebbe aiutare nella gestione di infezioni ricorrenti da parte di questo fungo. Vediamo ora in dettaglio un elenco di cibi da evitare e da preferire per contrastare le infezioni da Candida.

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Cos’è la candida e come curarla definitivamente con la dieta

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Il problema sorge quando si crea una disbiosi intestinalecioè uno squilibrio della flora microbica. Oppure in presenza di malattie importanti, come diabete o Aids, o anche più semplicemente in condizioni che indeboliscono il sistema immunitario come le malattie virali o, ancora, in periodi di stress intenso.

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Ma molto conta anche la predisposizione individuale. Anche indossare biancheria intima in tessuti sintetici o pantaloni troppo aderenti, che impediscono la traspirazione e creano un ambiente caldo-umido, favorisce la crescita della candida.

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Gli estrogeni infatti modificano il livello degli zuccheri della mucosa vaginale, creando un ambiente favorevole alla riproduzione del fungo. È importante quindi astenersi dai rapporti sessuali nel periodo di infezione acuta o utilizzare sempre il profilattico.

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Per il trattamento della candida vengono impiegati gli antimicoticisia localmente, sotto forma di creme od ovuli, sia per via orale. Sarà il medico a consigliare la terapia più adatta alla situazione, soprattutto se si tratta di una prima infezione.

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Soprattutto in questi casi è opportuno adottare una serie di misure e comportamenti preventivi. In condizioni di normalità la candida contribuisce alla metabolizzazione di zuccheri e carboidrati, attraverso un processo di fermentazione.

Dieta per combattere la candida intestinale primo passo per ostacolare la crescita della candida e le sue conseguenze sulla salute generale consiste nel seguire una dieta povera di zuccheri, ma non solo, in modo da privarla del suo principale nutrimento.

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Tutti i tipi di dolci, che siano industriali o casalinghi, sono ricchi di zuccheri semplici e dovrebbero quindi essere eliminati, quantomeno in fase acuta. Lo stesso vale per i prodotti lievitati come pane, pizza, focaccia e dolci da forno, di solito a base di farine raffinate. È possibile sostituirli con pane senza lievito, gallette dieta per combattere la candida intestinale riso o di mais.

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Sono da evitare anche dieta per combattere la candida intestinale formaggi stagionati, quelli a crosta fiorita tipicamente i formaggi francesi tipo brie e quelli che contengono muffe, come il gorgonzola. Meglio preferire invece quelli freschi ricotta, fiocchi di latte, stracchinotenendo presente che il consumo di latticini click in ogni caso essere moderato.

Per quanto riguarda le bevande, è da evitare in primo luogo la birra in quanto si tratta di un prodotto di fermentazione ricco di lieviti. Banditi quindi i cocktail, specie se zuccherati.

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Anche per quanto riguarda i carboidrati occorrono delle cautele: gran parte dei cereali raffinati e prodotti a base di farina di grano tenero dovrebbero essere quantomeno limitati.

Sulla lista nera anche i cibi affumicati, gli insaccati, le spezie piccanti, il the, il caffè e il cioccolato.

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La frutta secca andrebbe limitata perché ricca dieta per combattere la candida intestinale zuccheri, come anche la frutta secca in guscio che potrebbe contenere delle muffe. In sintesi, come descritto in tabella, dovrebbe essere basata prevalentemente su verdura, frutta poco zuccherina, proteine provenienti da pesce e carni magre e piccole quantità di carboidrati. In generale è bene prediligere ricette che prevedano cotture al vaporeevitando il consumo di alimenti di difficile digestione, come intingoli, fritture e alimenti ricchi di grassi.

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Inoltre la dieta adatta dovrebbe contenere cibi ricchi di fibre e vitamine antiossidantianche per favorire la regolarità intestinale.

Sono permessi anche il pesce, le uova, la carne bianca.

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Via libera anche al consumo di yogurt al naturale, ricco di batteri utili per dieta per combattere la candida intestinale salute dell'intestino, aglio e curcuma. A queste strategie alimentari viene consigliato di abbinare uno stile di vita salutare, che preveda tutte le attività che possano contribuire a favorire l'eliminazione delle tossine da parte dell'organismo : movimento fisico, sonno regolare, assunzione abbondante di acqua.

Durante la fase acuta bere molta acqua è importante anche per evitare che le urine si concentrino, andando a irritare, durante la minzione, le mucose già infiammate e aumentando quindi i disturbi.

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La dieta consigliata per contrastare le infezioni da candida è utile sia nella fase acuta, durante la quale dovrà essere seguita scrupolosamente, sia per prevenire le recidive. Nella fase di mantenimento resta valida la norma generale di limitare il consumo di zuccheri semplici e cibi lievitati.

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